co zjesc

Ryż zapiekany z jabłkami - właśnie mi Ghorta przypomniała. Ze skyrem albo twarogiem bedzie już coś. I kiedyś jeszcze robiłam budyń z jaglanej. Normalnie czuję się jak na nowej drodze życia z tymi węglami:) Madzia - nie wyobrażanm sobie, ale równie trudno mi wyobrazić sobie, zeby tylko 60g tłuszczu zjeść dzień w dzień. Jak bardzo się zepnę to się [...]

- ujdzie puszkowa, wędzona też - Gosia, możesz tylko jedna porcję koktajlu wypić, i zjeść po prostu więcej ryby i warzyw z tłuszczem by dobić kalorie dodając sobie jakiś owoc w czasie dnia by dobić trochę ww generalnie to nie zmienia nic w ogólnej idei - możesz co chcesz pić niesłodzonego, kawę tez możesz :-))

Rozkład. Wiem, że były podpowiedzi, przeczytałam, przejrzałam ale po nich bardziej nie wiem co mam zjeść ;-) Czy dobrze rozkminiłam, że jak do teraz miałam 1600 kcal, to po prostu wracam do HC/LF i mogę przyjąć że te 1600kcal rozkładam na BWT 30/20/50 czyli 120/160/53,5 a w DNT 50 kcal mniej czyli 120/110/53,5... Zmieniony przez - super_agniecha [...]

Mam pytanie praktyczne co do jutrzejszego ładowania : wiem,ze czekają mnie doznania typu zawroty głowy, itp jak zjem pierwsza porcje owoców . Ponieważ musze dojechać bezpiecznie samochodem do pracy wiec usiłuje sobie zaplanować na ile wcześniej przed wyjściem z domu zjeść zeby mnie to dotknęło w domu a nie w drodze - da sie to jakoś przewidzieć ?

[...] ..ale po co ?! nie chce mieć jakiś dziwnych jazd..najlepiej jak spalacz działa energia jest a nie ma żadnych opcji typu "jestem sczesany" nie wiem co mam zjesc na śniadanie.. nie mam chyba jajek chwilowo..zjem chyba miche kaszki bebiko bananowej i moze jakies białko ..musze zobaczyć w lodówie co jest 369258 no własnie zobacze [...]

Tak chyba zrobie że kupię i wydrukuje. Bo to dla dziewczyny a ona jeszcze nie wie czy jeden czy dwa dni będzie dała radę dlatego zwlekam %-) A co do ziemniaków to ja coś mniej liczyłem a wkoncu posprawdzalem w dziennikach i też wszędzie inaczej, ja przyjąłem te najniższa wartosc:d więc teraz będę jadł mniej xD A miałem dziś w planie zjeść do [...]

To zobaczę na te kody ale pewno już za późno na nie.... A co do ziemniaków to już nie wiem ja liczyłem zawsze 100g ryżu = 500g ziemniaków. I tego się trzymałem ale tu i tam posprawdzalem i różnie jest... Np jak wezmę wczesne ziemniaki to żeby zastąpiły np 100g ryżu to chyba bym musiał zejść 700-800g tak wynika z po treningu.pl No dla mnie to by [...]

ja jak mam troche czasu lubie cos lepszego zjesc, zwałszcza z eteraz jest wiecej tego jedzenia to mozna kombinować, na redu pewn zeby nie ciagało to bede jadł standardowo:D a apetyt mam tak przeyebany, ze nawet w HC jak mam te około 4500 kalorii mogłbym wiecej te j**ane zatoki znowu męcza okropnie;/ ale tym razem cały czas schodzi tyle hvjostwa [...]

Ale też taki fakt że boki od zawsze miałem i jednak to też jedno z miejsc gdzie najszybciej się dokłada;/ jeszcze za czasów team natural chyba nigdy nie udało mi się ich do końca odpalić. Zawsze jakoś na.końcu schodzily pomijając nogi bo one to zawsze były dlatego w tle. Predyspozycje do estro więc pamiętam że były czasy gdzie góra w żyłach a nogi [...]

Bzyku rok temu juz miałem iśc na ten festival, ale pare osob mi odradziło ze jak sie nie trafi żeby bło dużo ludzi to cały czas beda nosic te same rodzaje do póki sie nie skończa :D A ogólnie teraz jakbym mial czitować to wole zjeść po trochu ale więcej rzeczy. Nie to co dawniej że na pierwszym "przystanku" pod korek i tyle %-) Wojtek za tydzien [...]

Dzieki Panowie. Pierwsza wrstwa nalozona jeszcze trzebs zjeść i spać bo jutro i od samego rana. Poki co samopoczucie jak najbardziej super;)

[...] mam tzn sydnrom białego fartucha :D ale idelanie 134/72 Twarz nie wyjściowa ale życie:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/16/8547176_19238607_1087206054713271_1108807765_o.jpg p.s dostałem 7 czekolad, ciastko i soczek, ciastko i soczek zjadła moja, 3 czekolady rozdałem zostały mi 4 białe dobrze że data do 2018 bo nie bedzie kiedy zjesc:D

[...] od dzis też zmiany w diecie, dzis bez ostatniego posiłku bo wszystko się przeciągło, a wieczorem spanie łamało wiec nie było sensu czekac zeby zjesc. 1. jajecznica, jaglanka 2.ryz, kura, lniany 3.mączka ryzowa,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay, ryż 6. [...]

Kaczka, pisał w poście że pyszna i na taką też wygląda. Swoją drogą nie kumam jak można jeść jako cheat pizze bądź kebsa kiedy są np. Takie kaczki z buraczkami i kluskami czy schaboszczak Normalnie :-) Kaczkę z burczkami i kluskami czy schaboszczaka można sobie wliczyć w bilans z pizzą już ciężej. Proste w temacie :-) Ty tego nie rozumiesz a ktoś [...]

[...] dwójki są lżej, potem hack siady tez na nowej maszynie bo nowa dotarła i ta jest chyba najlpesza jaka była u nas bo platforma na stopy regulowana i mozna fajnie bardzo nisko zjesc, na dobicie prostowanie łydki rozciąganie i tyle Teraz po treningu nogi czuje zamaskraonwe konkretnie i powoli mnie odcina a do 20 w pracy. Wczoraj jak wsomniałem [...]

Siema. W Święta wypadły mi akurat dni treningowe ale jakby wypadły dnt to i tak bym trenował xD bo akurat lubię iśc na trening jak mam więcej czasu w sumie nic mnie nie goni. A siedzenie całymi dniami na dupie to nie dla mnie :D Nie będę pisał już dokladnie co i ile było trenowane ale wigilię zrobiłem plecy. 30min cardio na czczo Trening [...]

Dokładnie tak ;) a ta ten kto nie był najedzony nigdy nie będzie xD ja może ten plus ze i przy wadze plus 120kg nie będę musiał nie wiaodmo ile jeść ale znowu minus że jak coś odpuszczę to wiem że moment się uleje. No i na docince muszę nisko z jedzeniem zjeść, A widizsz ja mimo tej obcinki klaorii co wspominam to dziś waga 118.4kg xD

Tak, właśnie o produkty mi chodziło, a dokładniej o posiłki okołotreningowe. Obecnie ćwiczę po 1 posiłku i najlepiej mi jest zjeść owsiane+wpc+białka jaj+truskawki+migdały i zastanawiam się nad po treningowym czy znów ładować coś na słodko, co szybko się trawi np. kleik ryżowy/manna czy płatki jaglane, owoce, wpc czy klasycznie mięcho, ryż i jakiś [...]

http://wroclawskiejedzenie.pl/2018/05/23/zjesc-krakow-zazie-bistro-dolnych-mlynow-i-cafe-lisboa/ Nie wiem co z tego przetrwało Covid.

nie wiem czy ja jestem jakiś zacofany czy ludzią się już j**ie i jakieś rogaliki na jutro pieką :d nigdy o takiej tradycji nie słyszałem :D teraz to na tłusty czwartek pączusie na 11 listopada rogaliki :D bo już jeden trener pro :D polish fitess napisał na insta ze każdy jego podopieczny może zjeść jednego :d a u mnie w sumie nic nowego, tyle [...]